Любые отношения, даже самые крепкие, не обходятся без ссор. Иногда нам кажется, что плохие слова необратимы. Мы часто не понимаем, что пошло не так, и виним себя или другого человека. О чем бы вы ни спорили, любую проблему можно решить, если выслушаете друг друга и проанализируете потребности друг друга.
Многие пары имеют проблемы в отношениях, потому что они просто не разговаривают друг с другом. В идеальном мире все было бы так, как было в начале нашего знакомства, когда мы вроде бы понимали друг друга без слов. По мере того, как мы лучше узнаем друг друга и начинаем делить обязанности — вместе ходим в поездки, живем вместе — нас захлестывает волна повседневности. Самая распространенная тема споров – это именно мелочи, например, неубранный дом. Однако иногда нам приходится упрекать себя в гораздо более глубоких вещах. Разговор — это первый шаг к разрядке ситуации.
У каждого партнера также может быть свое видение развития ваших отношений. По возможности следует разрешить эти сомнения в самом начале отношений, после нескольких месяцев знакомства. Если наша мечта — роскошная свадьба или рождение детей, а наш партнер не хочет об этом слышать, возможно, для вас нет будущего. Это трудно понять, но в конечном итоге так будет лучше для вас обоих.
Укажите ваши потребности
Споры могут быть следствием не только того, что мы не слушаем своего партнера, но и того, что не можем определить, чего от него ждем. Давайте посидим в одиночестве и подумаем: о чем мы спорили в последнее время? Почему это проблема? Если мы спорим о том, что посуду не моют, возможно, вам и вашему партнеру следует более подробно спланировать домашние дела — например, записать на листе бумаги, кто чем занимается каждый день. Однако часто проблема глубже — например, чистота в доме стоит гораздо ниже в списке наших приоритетов, чем у нашего партнера. Если мы это осознаем, нам и нашему партнеру будет проще найти решение, удобное для обеих сторон. Например, мы можем сказать ему: «Дорогой, я понимаю, что это важно для тебя, но сегодня мне нужно закончить важный проект. Можем ли мы организовать совместную уборку в конце недели?»
Слушайте активно
Как только мы поймем наши потребности, пришло время прислушаться к нашему партнеру. Однако постарайтесь не недооценивать его слов. Тексты вроде «ты преувеличиваешь» или «ты не прав» неуместны — ты говоришь о своих чувствах, а не о фактах. Попробуйте поставить себя на место своего партнера. Покажите, что информация, которую он вам дает, действительно доходит до вас — смотрите глубоко ему в глаза, время от времени кивайте головой в знак того, что вы не сошли с ума, время от времени произносите слова типа «я понимаю», «ага». время, «я вижу это». Таким образом, партнер почувствует, что может вам доверять, и слова, которые он произносит, иногда с большим трудом, действительно слышат.
Не ищите виноватых
Если у нас есть спор в отношениях, мы часто обвиняем другого человека или себя, в зависимости от нашей природы. Мысли, которые приходят к нам в такую голову: «она действительно слишком остро отреагировала», «иногда она меня очень раздражает» или «во всем виновата я», «не стоит поднимать эту тему». Важно не искать жертв или виновных – в отношениях вы партнеры и все, что в них происходит, связано. Если твоя девушка снова устроила тебе ссору, может быть, ты не даешь ей никаких оснований доверять ей? Если вы расстроены из-за своего партнера, возможно, вы слишком многого от него ждете? Всегда старайтесь смотреть на проблему с двух точек зрения, а затем представлять их другой стороне. Если она тоже научится так видеть, вы сможете сделать это вместе!
Добавить комментарий